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大陆手机号注册推特账号的步骤（以苹果手机为例）如下。
1、解锁手机，进入应用商店，下载并打开推特APP，如果没有推特APP，可以在应用商城或者网上下载一个。
2、进入软件后点击“注册账号”，填写手机号和邮箱信息，需要注意的是，填写手机号码时，要在号码前加上“+86”，这是中国的国际代码，注册时最好使用国外的邮箱账号，如谷歌邮箱等，如果没有谷歌邮箱账号，可以通过注册一个gmail邮箱来作为推特账号的邮箱地址，注册过程中可能需要翻墙或使用国外的网络环境。
3、填写好所有信息后，点击注册按钮进行提交，此时系统会向手机号和邮箱发送验证码，收到验证码后，输入验证码进行验证，验证成功后，即可完成账号注册，如果无法收到验证码，可以尝试重新接收验证码或者检查填写的手机号和邮箱是否正确。
仅供参考，注册过程中可能会遇到网络不稳定等问题，建议多次尝试注册，由于推特的政策可能会变化，建议查看最新的官方注册指南或咨询官方客服以获取最准确的信息，使用推特时请遵守当地的法律法规和推特的使用规则。